ÍÞRÓ1ÚH01(ÚH) - Útivist og hreyfing

Markmið áfangans er að hafa uppbyggjandi áhrif á líkamlega og andlega heilsu nemenda sem og félagslega líðan þeirra . Kennslan byggist á því að styrkja sjálfsmynd nemanda og auka vellíðan þeirra með iðkun íþrótta og þátttöku í fjölbreyttri náttúrutengdri líkamsrækt. Markmiðið er að nemendur upplifi hreyfingu á jákvæðan hátt og séu tilbúnir að gera hana að föstum lið í heilsusamlegum lífsstíl sínum til frambúðar. Markmiðin skal aðlaga að almennu skólastarfi og mögulega má meta hreyfingu nemenda sem ganga, skokka eða hjóla til og frá skóla sem einn liðinn í því að ná markmiðum áfangans. Farið verður í stuttar fjölbreyttar gönguferðir í nærumhverfi skólans þar sem álagið stjórnast m.a. af því landslagi sem farið er um, sem og af líkamlegri getu hvers og eins. Inn í gönguferðirnar verður fléttað styrkjandi og liðkandi æfingum sem og þolaukandi æfingum þar sem nemendur byggja á þeirri þekkingu og þeim grunni sem þeir hafa þegar byggt upp í grunnáföngum. Stefnt er að því að nemendur fræðist um líkamsrækt, heilsuvernd og næringu og læri leiðir til að rækta líkama sinn á fjölbreyttan hátt sér til heilsubótar og ánægju fyrir lífstíð. Nemendur setja upp einstaklingsmiðaða æfingaáætlun í upphafi náms í áfanganum í samráði við kennara. Nemendur vinna samkvæmt áætluninni tvisvar til þrisvar sinnum í viku auk þess að mæta í skólatímana. Á meðan nemendur stunda nám í áfangaum skulu þeir færa æfingadagbók sem þeir skila til kennara í lok annar.