Valáfangar

BÓKF1DH05 Bókfærsla 1

ELDS2JÁ03 Eldsmíði

ENSK3HP05 Harry Potter

FÉLA3AF05 Afbrotafræði

FORR2AR03 Arduino forritun

GERV2AI05 Gervigreind og samfélag

HGVG3HS02 Húsgagnaviðgerðir

ÍSLE3RS05 Skapandi skrif, ritlist

ÍÞRÓ1HO01 Styrktarþjálfun í heitum sal

Fjölbreyttar styrktaræfingar sem henta öllum.

Unnið er með eigin líkamsþyngd, létt lóð og teygjur og vinnur hver á sínum hraða. Unnið er í mislöngum lotum þar sem kjarna- og styrktar æfingar eru í forgrunni.

Tímarnir eru byggðir upp með það að markmiði að styrkja og móta líkamann með öflugum kjarnaæfingum. Tíminn er kenndur í heitum hóptímasal til að fá endurnýjunaráhrif og meiri vöðva mýkt.

Hér eru nokkrir punktar um ávinning þess að stunda æfingar í heitum sal:

• Eykur útskilnað úrgangs / eiturefna í líkamanum
• Styrkir ónæmiskerfið
• Dregur úr vöðvaverkjum, spennu, bólguástandi, liðverkjum og óhreinni húð
• Eykur blóðflæði
• Dregur úr streitu og veitir orku
• Hraðari endurheimt eftir meiðsli og æfingar með hárri ákefð

ÍÞRÓ1SP01 Spinning

ÍÞRÓ1SU01 Sund

ÍÞRÓ1ÚH01 Útivist

ÍÞRÓ1ÞR03 Þreksport, lífsstíll

Í þessum áfanga er megináherslan á að nemendur fræðist og geti tileinkað sér almenna líkams- og heilsurækt. Þekki mikilvægi hreyfingar fyrir líkama og sál þ.e hvað gerist líffræðilega þegar þeir hreyfa sig. Þekki hvernig eigi að umgangast líkamsræktarsal og hvernig hægt sé að ná árangri í líkamsrækt. Farið verður yfir líkamsbeytingu og grunnatriði hollra lífsvenja.

JÓGA1HR01 Jóga

KVMG1KV05 Inngangur að kvikmyndagerð

LÍFF3EF05 Erfðafræði

NÆRI2ON05 Orka og næring

Lögð er áhersla á að nemendur öðlist þekkingu á grundvallaratriðum næringarfræðinnar og samspili næringar, heilsu og íþróttaiðkunar.

• Fjallað er um næringarþörf mannsins, næringargildi og samsetningu helstu matvara.
• Farið verður í uppbyggingu og samsetningu próteins, fitu og kolvetna.
• Fjallað um vatn, vítamín og steinefni og gerð grein fyrir gildi þessara efna í fæðunni.
• Matseðlar metnir og samdir.

Farið verður yfir mikilvægi þess að velja rétta fæðu sem lið í góðum og markvissum undirbúningi fyrir hvers konar keppni og hvernig það getur haft áhrif á afreksgetu og bætt árangur.

SAGA3SH05 Seinni heimstyrjöldin