LÍFF3VB05 - Hreyfifræði, bein og vöðvar

bein, hreyfingarfræði, líffærafræði, vöðvar

Einingafjöldi: 5
Þrep: 3
Forkröfur: Líffræði á öðru þrepi
Áfanginn er bóklegur, fræðilegur og verklegur - fjallað er um starfsemi mannslíkamans með áherslu á bein og vöðva. Sérstök áhersla verður lögð á þau líffæri og líffærakerfi sem tengjast hreyfingum mannslíkamans. Fjallað er um bein, bönd og liðamót, liðfleti og liðpoka. Einnig um hreyfingu í liðamótum og stefnu hreyfinga. Fjallað er um einstaka vöðva, upptök þeirra, festu og starf. Fjallað er um hugtök og grundvallaratriði hreyfifræðinnar og komið inn á tækni íþróttagreina. Áfanginn byggir að stórum hluta á starfrænni hreyfifræði, þ.e. hvernig vöðvar, bein og liðamót líkamans koma við sögu í fjölbreyttum hreyfingum. Nemendur gera æfingar með og án áhalda til að auka skilning sinn á því hvernig ákveðnar hreyfingar myndast í íþróttum. Enn fremur er fjallað um rétta lyftitækni, starfsstellingar og hreyfingar við vinnu.

Þekkingarviðmið

Nemandi skal hafa öðlast þekkingu og skilning á:
  • helstu vöðvum og vöðvahópum líkamans
  • hlutverki beinagrindar og hreyfingum helstu liðamóta
  • beinum, böndum og liðamótum líkamans
  • helstu lögmálum hreyfifræðinnar

Leikniviðmið

Nemandi skal hafa öðlast leikni í að:
  • þekkja helstu vöðva líkamans, upptök þeirra og festu
  • þekkja helstu bein líkamans, heiti þeirra og staðsetningu
  • þekkja liðgerðir og hreyfingar þeirra
  • vinna með helstu hreyfifræðilögmálin
  • beita réttri lyftitækni
  • nota réttar starfsstellingar

Hæfniviðmið

Nemandi skal geta hagnýtt þá almennu þekkingu og leikni sem hann hefur aflað sér til að:
  • geta greint hreyfingu helstu vöðva líkamans út frá upptökum og festu þeirra
  • geta greint frá staðsetningu og heitum helstu beina líkamans
  • geta notað hreyfifræðilögmál til að skýra út ýmsar hreyfingar
  • geta greint vöðvavinnu í ákveðnum æfingum
  • geta greint muninn á réttri og rangri líkamsbeitingu
Nánari upplýsingar á námskrá.is